احلى فتيات
مرحبا بكى اتمنى التسجيل وتكونى واحدة من اسرتنا
احلى فتيات
مرحبا بكى اتمنى التسجيل وتكونى واحدة من اسرتنا
احلى فتيات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مهم جدا للعضوات
الحليب يساعد في الرجيم Icon_minitimeالسبت فبراير 12, 2011 3:00 am من طرف البرنسيسة بسومة

» اريد ترحيبا ححححححححححححااااااااااررررررررررراااااااااا
الحليب يساعد في الرجيم Icon_minitimeالجمعة فبراير 11, 2011 3:22 am من طرف البرنسيسة بسومة

» أصغر همبرغر في العالم
الحليب يساعد في الرجيم Icon_minitimeالجمعة فبراير 11, 2011 3:21 am من طرف البرنسيسة بسومة

» ازياء للمحجبات
الحليب يساعد في الرجيم Icon_minitimeالخميس فبراير 10, 2011 1:02 pm من طرف البرنسيسة بسومة

» ماهو الحب ؟؟؟؟؟؟
الحليب يساعد في الرجيم Icon_minitimeالخميس فبراير 10, 2011 1:01 pm من طرف البرنسيسة بسومة

» شاربات الليمون...
الحليب يساعد في الرجيم Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 15, 2010 10:50 am من طرف البرنسيسة بسومة

» اقتراااااااااااح..
الحليب يساعد في الرجيم Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 15, 2010 9:56 am من طرف البرنسيسة بسومة

» و لا أحلى من البيتزا
الحليب يساعد في الرجيم Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 15, 2010 7:22 am من طرف أنمي حلوة

» بسبوسه روعه.....
الحليب يساعد في الرجيم Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 15, 2010 7:13 am من طرف أنمي حلوة

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 الحليب يساعد في الرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أنمي حلوة
مساعدات المديرة
مساعدات المديرة
أنمي حلوة


انثى
عدد المساهمات : 11
النشاط : 24604
اللقب : 0
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

الحليب يساعد في الرجيم Empty
مُساهمةموضوع: الحليب يساعد في الرجيم   الحليب يساعد في الرجيم Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 15, 2010 7:01 am

الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف و فوائد الرجيم

--------------------------------------------------------------------------------

الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف :
الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف وإنقاص الوزن
أثبت بحث طبي جديد أن بعض مشتقات الحليب تساعد في التنحيف وإنقاص الوزن الزائد. ووجد الباحثون أن شرب الحليب القليل أو الخالي من الدسم, يجعل الإنسان يأكل كميات أقل من الطعام, وذلك باعتباره من الأغذية كبيرة الحجم, أي أن بالإمكان استهلاك كميات كبيرة منه دون الحصول على سعرات حرارية كثيرة.
وأظهرت الدراسات أن شرب كوب من الحليب خالي الدسم قبل الوجبة يقلل الكمية المستهلكة من الطعام بحوالي 150 سعرا حراريا.
وقال العلماء إن عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب يلعب دورا مهما في عملية التنحيف, فقد أظهرت الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين تعاطوا ألف ملليغرام من الكالسيوم يوميا, وهو أقل من ثلاثة أكواب من الحليب زنة كل منها ثمانية أونصات, كانت أقل بحوالي 17 باوندا ( 7.7 كيلوغرامات), من أوزان الأشخاص الذين لم يتناولوا هذه المكملات.
ويعتقد الاختصاصيون أن تناول جرعات عالية من الكالسيوم يوقف إنتاج الهرمون المسؤول عن زيادة حجم الخلايا الدهنية, كما يعمل حمض لينولييك المتحد (cla), الموجود في الحليب, على حرق الدهون والشحوم المتراكمة.
وأشار الخبراء إلى أن الإنسان يحتاج إلى حوالي 500 ملليغرام من الحمض المذكور للحصول على فوائده, لذلك يمكن تناول الحليب القليل أو الخالي من الدسم لتحقيق الفوائد دون الحصول على الكثير من الوحدات الحرارية.
وأظهر البحث أيضا أن الأطفال والمراهقين الذين ينتظم آباؤهم على شرب الحليب كعادة أساسية, يواظبون هم أيضا على شربه باستمرار.
.................................................. ...........
قال باحثون إن ثلاثة أسابيع من تناول الأطعمة الصحية ومزاولة التمارين قد تخفض بصورة ملحوظة من احتمالات الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض ضغط الدم والكولسترول.
وقال الباحثون في دورية [الدورة الدموية] الطبية إن أحد عشر رجلا بدينا انضموا إلى البرنامج الذي استمر ثلاثة أسابيع اتبعوا خلالها نظاما غذائيا قليل الدهون كثير الألياف غنيا بالخضر والفاكهة قد انخفض وزنهم قليلا لكن الأهم من ذلك أن ضغط الدم لديهم قد انخفض أيضا. وكان الرجال يخصصون بعض الوقت لمزاولة المشي كل يوم.
وعلى مدى الأسابيع الثلاثة تناول الرجال أقل من عشرة في المئة من السعرات الحرارية التي مصدرها الدهون ومن ١٥ إلى ٢٠ في المئة من السعرات الحرارية التي مصدرها البروتينات ومن ٧٠ إلى ٧٥ في المئة من السعرات الحرارية التي مصدرها الخضر والفاكهة والحبوب الكاملة. كما سمح لهم بتناول كل أنواع الخبز والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأسمر والفاكهة والخضر التي يريدون. كما كانوا يزاولون المشي لفترة تراوحت بين ٤٥ إلى ٦٠ دقيقة يوميا.
وقام الباحثون بقياس نسب الكولسترول والجلوكوز والأنسولين وكلها مرتبطة بأمراض القلب في دماء الرجال الأحد عشر في بداية البرنامج وبعد انتهائه.
وبعد انتهاء البرنامج عاد ضغط دم سبعة رجال كان مستواه مرتفعا عندهم قبل بدء البرنامج إلى المستوى الطبيعي.
كما انخفض كل من مستوى الكولسترول عند الرجال الأحد عشر بنسبة متوسطة قدرها ١٩ في المئة وضغط الدم بنسبة ١٤ في المئة والأنسولين بنسبة ٤٦ في المئة والجلوكوز بنسبة سبعة في المئة

وتقبلوا تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحليب يساعد في الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى فتيات :: منتدى المطبخ-
انتقل الى: